우리는 살아가면서 옳은 분노이든 옳지 못한 분노이든 분노를 발할 때가 많이 있습니다. 분노는 우리의 얼굴과 마음과 건강에 치명적인 상처를 줍니다.죠이스 랜돌프는 [미의 향기]라는 책에서"나는 20대 초반이었지만 얼굴은 경악스러울 정도로 늙어가고 있었다. 그러나 그보다 더 놀라운 것은 분노가 나의 정서와 마음에 새긴 잔악한 행위였다."라고 말했고,노르윅시립 병원에서 일하고 있는 엘러브로엑 박사는"심장병에 중요한 역할을 하는콜레스테롤의 수치를 높이는 것은 식습관 때문이 아니라 나쁜 감정 때문이다."라고 했습니다. 이렇듯 분노는 우리의 영과 육의 모든 부분에 영향을 미칩니다."주님, 분노가 저희의 영과 육을 얼마나 황폐케 하는지 배웠습니다. 분노의 횡포로부터 자유할 수 있도록 도와 주시옵소서."화가 난 채로 상대방에게 반응하는 것은 맨손으로 선인장을 상대방에게 던지는 것과 다름 없기 때문에 상대방이 상처 입게 됨과 동시에 당신도 상처를 입게 될 것이다.