오늘은 여행을 떠납시다. 주말도 아닌데 웬 여행이냐구요오늘은 자신의 행동이나 말을 마치 다른 사람이 하고 있는 것처럼 뒤로 한발짝 물러서서 바라 봅시다.마치 나의 일거수 일투족을 평가하던 내가 여행을 떠나버리고 없는것처럼 나를 객관적으로 한번 바라봅시다.내가 하는 것,보는 것,생각하는 것,반응하는 것을 비평하거나 사설을 달지 말고 하루를 보내 보십시오. 내가 한 행동에대해 좋다 나쁘다 옳다 그르다 멋지다 어리석다 너무 급하다너무 느리다 등의 말을 하지 말아 보십시오.아이들이나 직장 부하들이나 학교 친구들에게 참지 못하고화를 내놓고 후회하지 말고 그냥 나는 내가 아닌 양, 그냥 바라보기만 해 보십시오.전혀 새로운 느낌이 들 겁니다.오늘은 나를 여행 보내고, 전혀 다른 사람처럼 내가 하는대로내버려 두고 그냥 옆에서 지켜만 보십시오.