1. 아침에 15분만 일찍 일어나라. 여유 있는 하루가 시작된다.
2. 시간 계획을 짜서 행동하라.
3. 책을 가지고 다니면서 틈틈이 읽어라. 지루하지 않게 된다.
4. 어려움이 생기면 누구에게든 의논하라.
5. 용모에 신경을 써라.
6. 나만의 공간을 가져라.
7. 걱정거리를 머리로만 생각하지 말고 종이에 구체적으로 써 보라.
8. 하기 싫은 일을 미루지 말라.
9. 샤워를 하고 충분한 휴식을 취하라.
10. 줄넘기, 조깅, 탁구 등 땀이 날만큼 운동을 하라.