1. 소육대채 (고기를 적게 먹고 채소를 많이 먹는다)
2. 소염대산 (소금을 적게 먹고 식초를 많이 먹는다)
3. 소당다과 (당분을 적게 먹고 과일을 많이 먹는다)
4. 소식다작 (식사를 적게 하고 음식을 많이 씹는다)
5. 소거다보 (차를 적게 타고 많이 걷는다)
6. 소의다욕 (옷을 적게 입고 목욕을 자주 한다)
7. 소번다면 (번잡스러움을 피하고 숙면을 취한다)
8. 소노다소 (화를 적게 내고 많이 웃는다)
9. 소욕다식 (욕심을 적게 하고 많이 베푼다)
10. 소언다행 (적게 말하고 많이 행한다)