1. 자신을 정확히 바라보자.
-먼저 갖고 싶은 좋은 습관과 고치고 싶은 나쁜 습관을 찾아낸다. 자신에게 어떤 나쁜 습관이 있고 그것이 언제 나타나는지 살펴본 뒤, 그런 상황이 다시 일어났을 때 어떻게 반응할지 구체적으로 계획한다.

2. 습관을 신중하게 선택하자.
-나쁜 습관을 찾아냈다면 그것을 좋은 습관으로 바꾸어야 한다. 습관은 인생의 방향을 결정하며 몸에 밴 습관은 오랫동안 지속된다. 그러므로 신중하게 습관을 선택한 뒤 실천이 가능한 목표부터 세워야 한다.

3. 습관은 한 번에 하나씩.
-한 번에 너무 많은 일을 하려고 하면 실패로 끝날 가능성이 크듯이 한 번에 하나 이상의 습관을 바꾸려고 하는 것은 좋은 생각이 아니다. 한 번에 하나씩 자기 것으로 만들어라. 단지 몇 개의 습관만 바꾸어도 인생에 큰 변화를 줄 수 있다.

4. 습관을 바꾸는 방법
-자신이 나쁜 습관을 반복했을 경우 의식적으로 바꾸도록 노력해야 한다. 만약 손톱을 깨무는 버릇이 있다면 손톱을 깨물 때마다 일부러 세게 한 번 깨문다면 얼마 뒤에는 손톱을 깨물려고 입에 손가락을 가져 갔다가 그 고통이 생각나 멈추게 된다. 반대로 좋은 습관을 행했을 때 자신에게 상을 주는 방법도 있다. 그리고 원하는 습관을 종이에 적고 거울에 붙여 놓아 생활화하는 것도 좋은 방법이다.

<좋은친구 2004년 6월호>