1. AM 07:00 기상 직후 물 한잔.
2. AM 08:00 아침 식사 전 물 한잔.
3. AM 10:00 근무 중 물 한잔.
4. PM 12:00 점심식사 전 물 한잔.
5. PM 03:00 공복에 물 한잔.
6. PM 07:00 저녁식사와 함께 물 한잔.
7. PM 10:00 잠자기 전 물 한잔.