1. 시간이 흐르듯 세상은 언제나 변한다는 사실에 놀라지 말자.
 - 새옹지마, 공수래공수거
2. 욕심과 허영을 버리고 검소하자.
 - 현실직시, 만족, 감사
3. 무엇이나 내 마음대로 하려고 하지 말자.
 - 적응, 타협, 고집
4. 화를 내지 않고 의사 표시하는 대화법을 배우자.
 - Yes, But화법
5. 자신을 변화 혁신시켜라.
 - 훈련, 개발
6. 자신의 문제점을 감원시켜라.
 - 기록, 3가지로 정리
7. 나의 고정관념을 명퇴시켜라.
 - 플러스 발상
8. 보다 나은 내 모습을 상상하면서 만들어 가라.
 - 자기암시, 이미지훈련
9. 스트레스에 쫓기지 말고 스트레스를 즐기며 대처하라.
 - 낙천적으로
10. 자신의 마음 다루기를 익혀라.
 - 성격이나 습관은 물론 사고방식도 훈련으로 바뀐다.