1. 참회의 고백을 하라. (실수의 고백과 사랑과 용서)
2. 그리스도와의 만남을 가져라. (성령 안에서 새 창조)
3. 적극적이고 긍정적인 생활을 하라 (가능성 안에서 낙천적인 즐거움)
4. 포용적인 대인 관계을 가져라. (친절한 말과 유머)
5. 만족한 직업에 최선을 다하라. (전문화된 바른 직업관)
6. 생산적인 휴식을 취하라. (스포츠, 독서, 등산, 여행, 산책)
7. 술과 마약, 담배를 끊어라. (순결과 청빈한 생활문화)
8. 기도와 묵상 훈련을 하라. (명상으로 초연하라)
9. 사랑의 둥우리를 만들어라. (행복한 가정, 사랑의 공동체인 교회)
10. 위기 극복의 훈련을 하라. (절망 , 자살, 죽음, 이혼 극복 훈련)

<건강100계명, 유근호>