1. 포장하여 파는 고운 인삼가루를 꿀과 섞어 재었다가 하루 한 수저씩 떠먹는다. 인삼과 꿀의 상승 작용으로 기력을 보하고 활기를 되찾게 해준다.
2. 플레인 요구르트에 인삼가루 1스푼 넣고 고루 섞어 아침마다 후루룩 마신다. 원기 회복과 장 건강에 모두 효과가 좋고 인삼 향에 대한 거부감 없이 간편하게 먹을 수 있다.
3. 매실 주스는 가장 간단한 천연 소화제. 장기 복용하면 위장과 장 기능을 강화시킨다. 매실청을 물에 엷게 타서 아침저녁으로 한 잔씩 마신다.
4. 당귀를 듬뿍 넣고 삼계탕을 끓인다. 당귀는 몸을 보해 주는 한약재로, 독성이 없어 요리에 많이 사용된다. 당귀에 물을 듬뿍 넣고 끓여 당귀차를 만들어 마셔도 좋다.
5. 참마는 두통과 스트레스 완화, 소화력 증진과 원기 회복에 효과적. 피로한 날 아침 참마를 적당히 썰어 우유와 함께 갈아 마시면 효과가 있다. 취향에 따라 꿀을 타 마시기도 한다.