1. 규칙적으로 운동을 한다. 혈액속의 콜레스테롤을 낮추고 혈관을 튼튼하게 한다.
2. 비만을 예방한다. 혈관의 압력을 높인다.
3. 과로하지 않는다. 심장 박동의 이상을 초래하고 혈압을 높인다.
4. 마음의 안정과 여유를 찾는다. 긴장은 카테콜라인이라는 호르몬을 분비, 혈관을 좁힌다.
5. 담배를 끊는다. 흡연은 뇌졸중 발생률을 17배까지 높인다.
6. 술을 마시지 않는다. 술이 깨면 반작용으로 혈관이 평소보다 더 수축한다.
7. 혈압 체크를 생활화한다. 고혈압 환자는 정상인보다 4~6배 뇌졸중이 많다.
8. 당뇨, 고지혈증을 조절한다. 당뇨는 뇌졸중 발생률을 2~3배, 고지혈증은 1.5~2배 높인다.
9. 추위에 노출되지 않도록 한다. 혈관을 수축시켜 뇌졸중을 일으킨다.
10. 일시적인 손발 저림이라도 지나치지 않는다. 일관성 허혈 발작은 뇌경색의 경고 증상이다.