1. 많이 웃어라. 예수님은 언제나 웃으셨다. 근심하지 밀라고 한 것은 즐겁게 기쁘게 웃고 살자는 뜻이다.
2. 친구를 사귀어라. 소속감을 가지고 깊이 대화를 나눌 수 있는 친구가 있을 때 정신적으로 건강해진다.
3. 동심의 세계로 돌아가라. 모든 체면, 권위의식 속에서 벗어나 어린아이들처럼 웃고 즐기고 호기심과 신비 속에서 살 때 건강해진다.
4. 좋은 생각을 하라. 긍정적인 생각을 하라.
5. 매일 조금씩 걸어라. 하루 최소한 30분은 걸어라.
6. 밥상을 차려라. 즐거운 마음으로 식사를 하라. 예수님은 주로 채식과 생선을 드셨다. 히포크라테스는 당신이 먹는 음식이 약이 되게 하고 당신의 약은 바로 음식이라고 했다. 그리고 UCLA 의대에서는 비타민을 매일 섭취하는 사람은 평균 6년을 더 산다는 사실을 발표했다.
7. 늘 잔치(축제)하는 기분으로 살아라. 기쁘고 즐겁게 명랑하게 감사하는 마음으로 살아라.
8. 가끔 일상생활에서 벗어나 혼자 깊이 묵상하는 시간을 가져라.
9. 기적을 믿고 살아라. 희망을 가지라는 뜻이다.
10. 무들링을 하라. 무들링이란 아무것도 하지 않고 푹 쉬는 것을 말한다(마 11:28).