제1계명은 ‘생각의 근육을 단련하라’는 것.
 여기에는 편안한 음악과 함께 하는 하루 10분간의 명상이 두뇌를 젊게 유지하는 특효약이라는 설명이 붙어있다.
2계명은‘자주 빨리 걸어라’는 것.
 걷기는 가장 경제적이고 효과적인 유산소 운동으로 짧고 빠른 발걸음으로 하루 30분 이상, 일주일에 5회 이상 실천하면 젊음을 되찾을 수 있다는 조언을 첨부했다.
3계명은 ‘물을 제대로 마셔라’는 것.
 하루에 30초 동안 3컵씩 3번을 마시면 보약과 다름없다고 전문가들은 지적했다고 한다.
4계명은 ‘웃어라가 뽑혔다. 웃음은 행복한 바이러스로 건강 증진의 첩경.
5계명은 스포티하고 심플한 패션이 젊고 돋보이게 만든다는 뜻에서 ‘수수하게 입어라’가 선택됐다.
6계명은 각각 ‘자외선을 피해라’
7계명은 ‘깨끗하고 촉촉한 피부를 만들어라’.
 이는 자외선이 피부 노화에 치명적이기 때문이라는 설명이 붙어있다. 따라서 '자외선 차단제' 만큼은 “최고를 쓰라는 뜻을 담은 것”이라고 현대 백화점은 덧붙였다.
8계명인 ‘리모컨을 자녀에게 맡겨라’는 것
 자녀가 즐겨보는 프로그램을 통해 트렌드 지수를 높이고, 사소한 것에 자신을 내세워 스트레스를 자초하지 말라는 뜻에서 뽑혔다. 가족생활의 지침으로 귀담아들을 만하다.
9계명은 취향에 맞지 않은 것을 이해하겠다고 노력하느니, 차라리 자기 취향을 노골적으로 드러내는 게 낫다는 취지에서 ‘취향 에 맞는 대중문화를 즐겨라’였다.
10계명은 ‘디지털을 두려워 마라’는 것,
“첨단 제품도 알고 보면 사실 요리보다 쉽다. 적극적으로 배우라는 뜻”이란다.