첫째, 미운 사람의 장점을 발견하는 대로 종이에 적어 놓고 매일 몇 번씩 그것을 읽어라.
 둘째, 미운 자를 위해 기도해 줘라. 미움의 도수가 크면 클수록 더 많은 정성과 시간을 들여 기도해 줘라.
 셋째, 미운 자일수록 도와줘라.
 넷째, 미운 사람이 듣든지 아니 듣든지 의식적으로 칭찬해 줘라.
 다섯째, 미운 자일수록 미소 띤 얼굴로 친절하게 대하라.

 <노만.V. 필의 '적극적인 사고방식'에서>