1. 햇볕을 많이 쬐라.
2. 호흡을 길게 하라.
3. 물을 자주 마셔라.
4. 매일 샤워를 하고 옷을 깨끗이 입어라.
5. 운동을 규칙적으로 하라.
 (맨손체조, 줄넘기, 조깅.)
6. 과로하기 전에 휴식을 취하라.
7. 생활을 절제하고 약품을 남용하지 말라.
8. 자연식품을 먹어라.
9. 육체노동을 즐거워하라.
10. 하나님을 전폭적으로 신뢰하라.