1. 기초 비타민 (영적 건강 지수를 점검하라)
2. 기도의 비타민 (영혼을 위한 최우선 순위를 기억하라)
3. 헌신의 비타민 (하나님 나라에 온 마음을 쏟으라)
4. 관계의 비타민 ('내'가 아니라 '하나님'이 기뻐하는 결혼을 위해)
5. 소명의 비타민 (섬김을 위한 가장 이상적인 자리를 찾으라)
6. 역경의 비타민 (힘들수록 하나님을 기뻐하라)
7. 거룩함의 비타민 (항상 깨어 있으라)
8. 가치관의 비타민 (진짜 지혜로 살아가라)
9. 겸손의 비타민 (첫째도 겸손, 둘째도 겸손하라)
10.전도의 비타민 (당신이 먹은 비타민을 나눠 주라)

<영혼을 위한 10가지 비타민, 알리스테어 벡>