1. 허겁지겁 빨리 먹는 습관
-인슐린 분비가 활발해져 지방의 분해를 방해한다.

2. 끊임없이 먹는 습관
-인슐린이 계속 분비돼 지방이 쌓인다.

3. 자기 전에 음식을 먹는 습관
-밤에는 휴식과 재충전을 조절하는 부교감 신경계의 작용으로 영양 흡수와 지방 저장이 왕성해진다.

4. 한꺼번에 몰아 먹는 습관
-굶는동안 몸이 본능적으로 에너지 충전을 위해 지방을 아끼다가 갑자기 음식이 들어오면 최대한 저장한다.

5. 패스트푸드를 즐겨 먹는 습관
-음식 자체의 열량이 높은 데다 조미료와 소금기가 많아 콜라 등 음료수와 샐러드 들을 곁들어 먹어 과식이 된다.

<좋은생각 메일진 제117호>