1. 일을 평소보다 10%줄여라.
2. 물을 평소보다 6~7컵 더 마셔라.
3. 시원한 실내에만 있지 말고 더위에 몸을 적응시켜라.
4. 실내외 온도차를 5도 이내로 유지하라.
5. 선풍기 바람은 간접적으로 쐬어라.
6. 평소보다 30분~1시간 더 자라.
7. 보양식을 많이 먹으면 비만해진다.
8. 비만, 노약자는 야외 활동을 줄여라.
9. 자외선 차단제를 이용하라.
10. 피로, 어지러움을 느끼면 즉시 쉬어라.

유태우 교수, 서울대 가정의학과