1. 마음의 소리를 들어라.
-스트레스는 스스로 자각하고 벗어나려 노력해야 한다. 평소 자신의 마음 상태를 잘 관찰해 이상이 있다면, 우선 일을 멈추고 지금의 나의 모습, 나의 본질적 가치, 진정한 나는 어디에 있는지 진실의 소리에 귀 기울여야 한다.

2. 휴식을 취하라.
-가능하면 활동의 중심에서 벗어나 평온함 속에 기쁨을 느끼는 휴식을 누려라. 아무 성과 없이 멈춰 있는 것에 조바심이 날 수 있지만, 그동안 모든 것을 움켜쥐려 했으니 이제는 자신을 놓고 다시 힘차게 날아오를 때를 기다리는 시간도 필요하다.

3. 적극적 Yes, 적극적 No를 외쳐라.
-그리스 시인 카바피스가 말한 것처럼 적극적 yes와 적극적 no를 말하되, 자신의 의지를 담아라. 과거의 삶에 대해서는 단호한 no를, 자신의 건강, 자유, 미래의 길에는 적극적 yes를 외쳐라.

4. 진실된 삶을 살라.
-자신을 속이며 해야 할 만큼 중요한 일은 없다. 어떤 방해에 구애받지 않고 주어진 순간순간에 최선을 다하는 것이 진실된 삶이다. 진실로 자기 자신일 때 가장 만족스럽고 기쁨도 느낄 수 있다.

5. 하고 싶은 것만 하라.
-'하고 싶은 것은 하고 하기 싫은 것은 하지 않는다'라는 단순한 원칙은 이기적으로 보이지만, 자아를 존중하는 중요한 방법이다. 자신에게 기쁨을 주는 유익한 일은 하고, 해가 되는 일은 피하도록 자신을 훈련시킬 때 인생에 대해 느낌이 달라지며 변화가 생긴다.

6. 마음의 동반자를 찾아라.
-내가 누구인지, 어디로 향해 가는지 모를 때 나를 내보이고 신뢰하며 기댈 수 있는 사람, 있는 그대로의 나를 존중하며 격려해 줄 마음의 동반자를 찾아라. 그리고 마음 문을 열어 그들의 사랑을 받아들이고 자신의 사랑을 불어 넣는 가운데 놀랍고 새로운 관계가 형성된다.

<좋은생각 2004년 8월호, '구질구질한 인생은 휴지통에 버려라'>