1. 미소.
2. 어려울 때 손을 잡아준다.
3. 등을 두드려 준다.
4. “고맙습니다”라고 말해 준다.
5. 예고 없이 키스를 해준다.
6. 다정히 안아준다.
7. “오늘 멋있어 보이네요”라고 말해준다.
8. 안마를 해준다.
9. 우울할 때 휘파람을 분다.
10. 옛 스승님께 카드를 보낸다.
11. 기분이 좋지 않더라도 “좋은 아침!!”이라고 말해준다.
12. 뜻밖의 전화를 해서 깜짝 놀라게 해준다.
13. 옛 친구에게 뜻밖의 편지를 보낸다.
14. 당번이 아니더라도 설거지를 해준다.
15. 당번이 아니더라도 쓰레기를 버려준다.
16. 남이 내게 거친 말을 하더라도 신경 쓰지 않는다.
17. ‘1분간의 사랑의 전화’를 걸어본다.
18. 아침에 일찍 만나는 사람에게 재미있는 이야기를 들려준다.
19. 비서에게 커피를 타준다.
20. 일자리를 찾는 사람에게 구인 광고를 구해 준다.
21. 신문 편집인에게 사기를 북돋워주는 편지를 보낸다.
22. 할머니나 할아버지에게 점심을 대접한다.
23. “항상 생각하고 있어요”라는 카드를 보낸다.
24. 주차장 직원에게 미소를 보낸다.
25. 청구서를 제 날짜에 처리한다.
26. 헌옷을 가난한 사람에게 준다.
27. 좋은 소식은 남에게 전하고 흉한 소식은 전하지 않는다.
28. 칭찬한다.
29. 감명 깊게 읽은 책을 빌려주고 빨리 돌려달라고 재촉하지 않는다.
30. 친구에게 빌린 책을 돌려준다.
31. 문제가 있는 친구에게 충고 대신 함께 문제를 해결하기 위해 애써준다.
32. 아이들과 술래잡기를 해준다.
33. 집에서 과자를 만들어 직장에 갖고 간다.
34. 거동이 불편한 노인을 찾아간다.
35. 우습지 않은 농담도 웃어준다.
36. 아내에게 아름답다고 말해준다.
37. 침대로 아침 식사를 가져다주고 설거지도 해준다.
38. 부모님을 위해 청소를 한다.
39. 나의 장래에 대해 말해 준다.
40. 아내나 남편과 자주 산보를 한다.
41. 자심감을 잃지 않는다.
42. 사춘기 청소년을 이해하기 위해 자꾸 노력한다.
43. 줄을 섰을 때 누군가를 앞에 끼워준다.
44. 일을 열심히 하는 사람에게 “굉장히 잘했네”라고 말해 준다.
45. 부탁은 공손히 한다.
46. 싫다고 말하고 때에도 좋다고 말한다.
47. 설명은 참을성 있게 한다.
48. 진실을 말할 때에는 친절하고 현명하게 말한다. “이 말을 해도 좋을까”라고 생각해 본다.
49. 슬퍼하는 사람을 위로해 준다.
50. 기쁨을 널리 전한다.
51. 남이 모르게 친절을 베푼다.
52. 우산을 같이 쓴다.
53. 다른 사람의 차 창닦개 밑에 웃기는 카드를 둔다.
54. 사랑한다는 메모를 냉장고에 붙여둔다.
55. 직접 기른 꽃을 꺾어다 준다.
56. 사랑하는 사람과 일몰을 함께 본다.
57. “사랑해요”라는 말을 먼저 하고, 자주 한다.
58. 기분이 저조한 사람에게 웃기는 이야기를 들려준다.
59. 악의와 시기로부터 자유로워진다.
60. 어린아이에게 용기를 북돋워준다.
61. 내 경험을 말해주고 희망을 갇도록 해준다.
62. 시간을 내서 ‘해야지’라고 말한다. 그러면 새로운 결단을 할 수 있다.
63. 행동으로 옮기기 전에 심각히 생각해 본다.
64. 열심히 듣는다.
65. 다른 사람에게 요구하기 전에 다시 한번 고려해 본다.
66. 기분을 가볍게 한다. 일을 긍정적 면을 보기 위해 노력한다.
67. 분통이 터질 것 같으면 조용히 산보한다.
68. 친구가 되어준다.
69. 낙천적 성격을 기른다.
70. 감사는 반드시 표현한다.
71. 감동적 글을 남들에게 읽어준다.
72. 가치 있다고 생각하는 일을 하고, 하고 있는 일을 가치 있게 생각한다.
73. 길에 쓰레기가 있으면 지나치지 말고 주워서 치운다.
74. 진실된 마음을 갖는다.
75. 자신만만하게 걷는다.
76. 사랑하는 사람에게 다정하게 대할 수 있는 기회를 놓치지 않는다.
77. 사랑하는 사람을 꼭 껴안고 잔디 위에 누워 하늘의 별을 본다.
78. 매일 한 사람에게서 아름다운 면을 발견한다.
79. 예고 없이 어떤 사람을 데리고 외출한다.
80. 도움이 필요 없을 때에도 도움을 요청한다.
81. 도서실에서 조용히 한다.
82. 누가 길가에서 차바퀴를 바꾸고 있으면 도와준다.
83. 잠자기 전에 아이에게 동화를 들려주고, 아이에게도 동화 하나를 들려달라고 부탁한다.
84. 비타민 C를 남과 나눠 먹는다.
85. 집 없는 사람에게 담요를 나눠준다.
86. 누군가에게 시를 적어 보내준다.
87. 우체부에게 작은 선물을 한다.
88. 사랑하는 사람에게 자연의 아름다움과 경이에 관해 말한다.
89. 남들의 실수를 용서한다.
90. 자신의 실수도 용서한다.
91. 서커스에 간다.
92. 주차할 때에는 두 자리를 차지하지 않도록 조심한다.
93. 어떤 일을 다른 각도로 한번 생각해 본다.
94. 오락을 할 때 상대편에게 한번 져준다.
95. 오래된 원한은 잊는다.
96. 외로워 보이는 아이에게 말을 걸어본다.
97. 옛날에 들은 농담을 떠올리며 웃는다.
98. 아이를 데리고 공원에 간다.
99. 친구의 눈과 귀가 되어준다.
100. 아내가 좋아하는 포도를 사다준다.
101. 남을 비평하고 싶은 충동을 억누른다.