살빼기 전문가들과 감량에 성공한 경험자들은 한결같이 생활습관의 변화를 강조한다.
그들이 권장하는 10가지 살빠지는 습관은
-일어나자 마자 동네 한바퀴(산책하듯 가볍게 걷기)
-아침 설거지때 뒤꿈치 들기(10-20분지속)
-오후2-3시 줄넘기1000회
-전철이나 뻐스에서 오른쪽다리 살짝들고왼쪽다리 까치발로서기
-저녁때 20분 가벼운조깅
-장보러슈퍼 나갈때 속보로걷기
-틈만나면 살주무르고 살짝 꼬집고 때리기
-기름진 술안주는 자살행위
-저녁때 TV보면서윗몸일으키기와 팔굽혀 펴기
-저녁6시이후 일체 간식 불가