두종류의 사람이 있습니다.종달새형 사람은 일찍 자고 정신이 맑은 새벽에 일을 합니다. 올빼미형 사람은 밤이 되면 오히려 정신이 초롱초롱해져 밤을 새워 일을 합니다.종달새형의 하루는 건강합니다. 상쾌한 기상--> 즐거운 아침산책-->정상적인 아침식사-->운동 또는 조찬 모임-->즐거운 근무-->조기 귀가--> 화목한 가정에서의 휴식-->정상적 수면.올빼미형의 하루는, 아슬아슬한 기상-->비 정상적인 아침식사-->출근 전쟁->아슬아슬한 출근-->진빠진 하루-->저녁술모임-->늦은 귀가-->가정에서의 불협화음-->늦은 취침으로 이어집니다.생활 습관의 차이 입니다.습관은 노력하면 얼마든지 고칠수있습니다.억지로라도 몇번 일찍자고 일찍 일어나면 다음부터는 자동적으로 올뻬미에서 종달새가 됩니다.아무리 힘들어도 20일동안만 똑같은 생활을 계속하면 대뇌중추에 자동입력되어 습관이 된답니다. 20일이면 평생의 건강을 지킬수 있습니다.