어떤 상황이나 현실이 몸서리치도록 싫을 때가 있다．하지만 싫어하거나 미워하는 마음 만으로는 상황이나 현실을 벗어날 수 없다．가장 먼저 필요한 것은 상황이나 현실을 있는 그대로 받아들이는 마음의 자세다．예를 들어 내가 빚을 지고 있고 그 상황을 증오한다고 하자．이 때 증오하는 마음 상태로는 빚을 갚기 힘들다．하지만 일단 자신의 빚을 인정하고 감정적인 혼란에서 벗어나 현실을 따져보면 그 상황에서 빠져나올 수 있다．인정하는 일은 `포기한다'는 의미가 아니라 `상황을 이해한다'는 의미다．마찬가지로 우리는 자신이 비만이라는 사실을 인정하기 전에 살이 쪘다는 사실을 부인하거나 살이 찐 자신을 증오한다．그러나 둘 중에 어떤 식으로 생각하건 당사자는 살이 찐 채로 남아있게 된다．체중을 줄이고자 진정으로 원한다면 일단 살이 쪘다는 사실을 인정해야만 한다．스위스 정신분석학자인 칼 융은 `우리가 인정하지 않는 것은 변화시킬 수가 없다'고 지적한 바 있다．화를 내거나 싸워봤자 아무 소용이 없다．상황을 있는 그대로 받아들여 긍정적으로 변화시킨 뒤에야 자신에게 닥친 문제는 해결된다．/정승훈