스트레스 연구로 잘 알려진 캐나다의 헨슨 박사는 스트레스에 대한 저항력 강화요인을 10가지로 분석했다．헨슨 박사가 구분한 요인들을 보면 좋은 유전적 조건(10점) 유머감각(20점) 균형잡힌 양질의 식사(30점) 자유로운 근무여건(40점) 현실적이고 합리적인 목표 추구(50점) 스트레스에 대한 명확한 인식(60점) 충분한 수면과 휴식(70점) 안정된 직업(80점) 경제적 안정(90점) 화목한 가정(100점) 등이다．많은 직장인들이 스트레스 해소방법으로 사용하는 술 담배 폭식 고스톱 등은 찾아볼 수 없다．이같은 방법들은 의기소침하거나 무기력할 때 일시적으로 효과를 볼 수 있으나 장기적으로는 몸 전체에 치명적인 손상을 입힐 수 있다．정상적인 삶의 궤도를 이탈할 때 이는 결국 더 큰 스트레스로 작용하고 불건강의 씨앗을 심는다는 사실을 명심해야 한다．스트레스를 이기는 삶의 비결은 정상적인 삶으로 복귀하는 것이다．예를 들면 어떤 종류의 스트레스에도 화목한 가정을 가진 사람은 흔들리지 않는다．충분한 휴식과 수면을 취한 다음에는 어려운 문제를 쉽게 풀어나갈 수 있다．/황성주(사랑의클리닉 원장)