건강 체험은 누구에게나 소중하다．오전 조깅을 통해 건강의 맛을 한번 알면 더욱더 조깅을 하게 된다．또 주말산행을 통해 건강을 체험하면 더욱더 산을 찾게 된다． 사람들은 대부분 건강 체험을 통해 건강지향적인 삶을 즐기게 되어 있다．이런 의미에서 건강관리란 지극히 개별적이라는 점을 무시할 수 없다．가능하면 다양한 방법을 융통성있게 활용해 건강을 지키는 나름의 지혜를 터득해야 할 것이다． 그러나 이런 개인적인 경험 속에 반드시 지켜야할 원칙이 있다．바로 체험생활의 `규칙성'이다．자기 몸을 함부로 굴리며 불규칙한 생활을 하는 것은 면역능력에 치명적인 해를 입힌다．일본 항암연구센터는 불규칙한 생활과 항암능력에 대한 비율을 조사한 결과 실제로 불규칙한 생활이 신체의 암에 대한 저항력을 낮춘다는 사실을 밝혀냈다．건강의 비결이 규칙성에 있음을 입증한 것이다． 마음대로 사는 것도 하루 이틀이지 장기간 계속되면 그처럼 괴로울 수 없다．마음대로 사는 것이 심신의 건강에 좋을 리 없다．자기 자신을 무질서에 방치하는 것은 몸을 망치는 지름길일 뿐이다．규칙성은 건강의 황금률이다．/황성주(사랑의클리닉 원장)